Verão chegando, começa a busca por fórmulas e estratégias para chegar à estação mais quente do ano em boa forma.
E, claro, impossível falar em estratégias para perder peso sem que elas passem, em algum momento, pela adoção de saladas nas refeições.
Antes que torça o nariz, saiba que quando falamos em saladas isso não significa apenas folhas e ingredientes sem graça, ela pode ser até de massa, sabia?
Pois é, só é preciso apostar em pouca gordura e mais elementos crus no prato. Vale destacar que comer mais saladas é um passo para consumir comidas mais saudáveis.
Vamos, se anime! Acredite, não são poucas as pessoas que torciam, também, o nariz para as saladas e hoje não conseguem mas viver sem elas!
Aposte nos 6 sentidos e se apaixone por saladas
Uma das dicas para se apaixonar por saladas é considerar todos os 6 sentidos e, ao contrário do que muita gente pensa, o visual é um dos mais importantes, nos atraindo para querer experimentar o prato.
Por isso, é preciso apostar não apenas em uma salada bonita, digna dos restaurantes mais famosos, é preciso também, e principalmente, caprichar na mesa. Desde a toalha, ou jogo americano, até os pratos, tudo combinando, para tornar sua refeição mais apetitosa.
O melhor é que hoje já é possível comprar tudo pela internet, em sites como fastshop, e se tiver sorte, ainda consegue descontos bem bacanas.
Então, já sabe, caprichar no visual é o primeiro passo para se apaixonar por salada. Mas, claro, de nada adianta uma salada linda se ela for sem graça, então, anote nossas outras dicas para virar fã de saladas e arrasar no verão!
Dicas para deixar as saladas mais gostosas
1- Invista nos molhos
Muita gente torce o nariz para saladas, justamente, por não saber preparar. Assim como, qualquer prato quente sem tempero é sem graça, com as saladas acontece a mesma coisa.
É preciso temperar as saladas, só fuja daqueles molhos prontos, cheios de conservantes e sódio, em vez disso, use um azeite gostoso, de qualidade, vinagre balsâmico e iogurtes para fazer a base dos seus próprios molhos e combine com limão, cebola, alho e especiarias. É testar e descobrir qual sabor mais te agrada. E quiser, vale apostar em agridoce, colocando suco de maracujá ou laranja.
2- Teste combinações
A salada não precisa ser só com folhas, pode apostar em ingredientes como frango desfiado, atum, salmão, queijo branco, ovo e peito de peru, para dar um toque a mais no prato. Ou mesmo, fatias de parmesão, sem exagerar, castanhas ou nozes, ervilhas, são ricos em fibras e aumentam a sensação de saciedade. E vale colocar pedaços de abacate ou maçã em sua salada.
3- Prepare de formas diferentes
Muita gente não gosta de beterraba cozida, mas gosta dela crua, ralada, com gotinhas de limão. A dica é ousar e misturar elementos, descobrindo sabores.
4- Vá acrescentando novos sabores
Comece a fazer suas saladas com alimentos que já conhece, como tomate, cenoura e palmito e, aos poucos vá introduzindo novos sabores e misturas.
5- Seja persistente
E vale lançar mão de lascas de queijos, mesmo aqueles mais calóricos, já que serão só algumas lascas, para dar um gostinho especial ao prato.
Aposte em azeitonas e ervas, croutons. Mesmo que ache as folhas sem graça, quem sabe você não descobre alguma que lhe seja mais agradável.
A dica é não desistir, procurar incrementar suas receitas e, em pouco tempo, irá sentir todos os benefícios da alimentação mais saudável.
No mais, é caprichar no visual, hoje não há mais desculpas para não investir em uma mesa bem montada, muitos sites, que além de seguros, entregam em poucos dias, em sua casa, os itens que precisa para garantir uma refeição digna de estrela de cinema.
E é isso, aproveite nossas dicas, se apaixone por saladas e arrase na estação mais quente do ano!
