Receita de pastel integral assado que fica uma delícia!
Quando se fala em alimentos integrais, muitos torcem o nariz. Mas a verdade é que a maioria desses alimentos são deliciosos e contam com ingredientes que fazem bem à nossa saúde.
É o caso dessa receita de pastel integral assado. Simples de preparar e muito saboroso. Tanto a turma da dieta quanto os “comilões” vão aprovar!
Receita de Pastel Integral Assado
Ingredientes
- 3/4 de xícara de farinha de trigo branca
- 1/4 de xícara de aveia fina
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 2 ovos
- 1 colher (chá) de sal
- água morna para dar liga
Modo de Preparo
- Em uma vasilha misture todos os ingredientes, vá amassando e adicionando a água morna aos poucos até que a massa fique homogênea e desgrude das mãos
- Envolva-a em papel filme ou saco plástico e leve à geladeira por 30 minutos
- Abra a massa com o rolo em uma superfície enfarinhada e corte a massa com uma xícara ou copo
- Coloque o recheio que desejar. Dica frango desfiado com requeijão light
- Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos
Rendimento: 15 pastéis
Uma receita de massa de pastel mais saudável, sem deixar de ser deliciosa.
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